Zdravo & Dobrodošli na Radio Poljubac
Možete nas naći na Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
Zdravo Gost, ako čitate ovo, to znači da niste registrovani. Kliknite ovde da se registrujete u nekoliko jednostavnih koraka, uživaćete u svim odlikama našeg Foruma. Imajte na umu da su zabranjeni nepristojni ili besmisleni nikovi (bez brojeva ili slova nasumice).
Sign Up

+ Odgovor Na Temu
Strana 3 od 9 PrvaPrva 1 2 3 4 5 ... ZadnjaZadnja
Prikaz rezultata 21 do 30 od 86
  1. #21
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Simptomi

    • Anaksioznost i panični napad (tj. uznemirenost i upaničavanje)
    • Osećaj da je osoba pod stalnim pritiskom
    • Nelagodan osećaj u stomaku, glavobolja ili čak bol u grudima
    • Alergijske reakcije, ekcemi ili akne
    • Problemi sa spavanjem
    • Prevelika upotreba alkohola, pušenje ili upotreba narkotika.
    • Depresija
    Faktori rizika

    • Ponavljane neprijatne situacije
    • Ponavljane fizički iscrpljujuće situacije
    • Nedovoljno sna
    Kako se izboriti sa problemom

    Pre svega ojačajti imuni sistem unošenjem dovoljno vitamina. Kada do stresa ipak dođe ne treba odmah uzeti sintetički obrađena hemijska sretstva za smirenje. Postoje čajevi raznih biljki koji vraćaju nervni sistem u svoj balans. Neki od njih su svakako zeleni čaj kao jak antioksidant, i čudotvorno dejstvo ginka. Na nervni sistem pozitivno utiču biljke poput valerijane, matičnjaka i gloga.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  2. #22
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo3

    Grip
    Šta je grip?

    Grip je zarazna bolest koju izazivaju virusi influnce (tipovi A, B, C) i prenosi se tako što sluzokoža nosa ili grla jedne osobe dodje u dodir sa pljuvačkom druge zaražene osobe. To se može desiti tako što kapljice pljuvačke zaražene osobe bivaju izbačene u toku razgovora, kijanja, kašljanja. One dospevaju direktno na sluzokožu nosa ili grla drugog čoveka koji se nalazi dovoljno blizu, ili padaju na predmete koje čovek dodiruje a zatim svoj nos, usta, ili padaju na tlo i podižu se sa prašinom koja biva udahnuta. Grip obično počinje sa gušoboljom, vodenastim curenjem iz nosa, zapušenim nosem i kašljem, koje prate telesna temperatura do 39, malaksalost, glavobolja, bolovi u mišićima , gubitak apetita. Ako ne nastanu komplikacije (upala srednjeg uha, upala sinusa, bronhitis, upala pluća), temperatura pada za 2-4 dana i pacijent se oseća mnogo bolje. Tada je lečenje samo ležanje, topli čajevi, voće, sveži sokovi, vitamin C, dekongestivi nosne sluzokože (kapi za nos koje smanjuju zapušenost nosa), možda analgetik (npr. aspirin, paracetamol, brufen) i dosta sna. Ako nastanu komplikacije, bolest traje koliko i lečenje komplikacija. Sluzokože koje je napao virus su oštećene i na njima se lako mogu razviti bakterije, koje prave komplikacije. Na to se može posumnjati ako temperatura ne padne posle 2-4 dana, ako se jave nove ili pogoršaju postojeće tegobe: pojača se sekrecija iz nosa i /ili postane zelenkasta, pojača se kašalj i/ili se iskašljava zelenkasti sadržaj, javi se sviranje u grudima, otežano disanje. Tada se uključuju antibiotici i drugi lekovi koje propisuje lekar, a od težine bolesti zavisi da li će se pacijent lečiti kod kuće ili u bolnici.
    Kod gripa, za razliku od prehlade, tegobe koje se odražavaju na ceo organizam (povišena temperatura, malaksalost, bolovi u mišićima, gubitak apetita) su jače i duže traju od tegoba u gornjim disajnim putevima (gušobolja, curenje iz nosa i zapušen nos).
    Zaražavanje je češće u hladnim mesecima, kada više ljudi duže vreme boravi u istom prostoru.

    Može se smanjiti šansa da se dobije grip na više načina: vakcinacijom protiv sezonskog gripa, što je posebno važno za rizične bolesnike u koje spadaju oboleli od hroničnih bolesti disajnih puteva i srca, dijabetičari i oboleli od Adisonove bolesti; zatim održavanjem dovoljno visokog imuniteta zdravim načinom života, i ispiranjem nosa i grla fiziološkim rastvorom (rastvor soli i vode), čime se sprečava zadržavanje virusa na sluzokoži disajnih puteva.
    Simptomi

    Tegobe kada nema komplikacija:
    - gušobolja
    - vodenasto curenje iz nosa
    - zapušen nos
    - kašalj
    - telesna temperatura do 39
    - malaksalost
    - glavobolja
    - bolovi u mišićima
    - gubitak apetita
    Tegobe kada se jave komplikacije:
    - temperatura koja traje više od 4 dana
    - pojačana i/ili zelenkasta sekrecija iz nosa
    - pojačan se kašalj i/ili se iskašljava zelenkasti sadržaj
    - sviranje u grudima
    - otežano disanje
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  3. #23
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    Novo

    Faktori rizika

    - boravak u istom prostoru sa više ljudi, najčešće u hladnim mesecima
    - nizak imunitet
    - rizične grupe: oboleli od bilo koje hronične bolesti (posebno srca, disajnih puteva, dijabetesa, Adisonove bolesti, niskog imuniteta iz bilo kog razloga, deca, trudnice, dojilje, stari)
    Kako se izboriti sa problemom

    Prvo treba preduzeti mere da do zaražavanja ne dodje. U zimskim mesecima vakcinisati se protiv sezonskog gripa; izbegavati dodir ruku sa licem, ako ruke nisu oprane; izbegavati bliži kontakt sa osobama koje su vidno zaražene; češće provetravati prostoriju, uklanjati prašinu i ne koristiti grejalice koje imaju ventilator. Vakcinacija protiv sezonskog gripa posebno je važna za rizične bolesnike u koje spadaju oboleli od hroničnih bolesti disajnih puteva i srca, dijabetičari i oboleli od Adisonove bolesti. Održavati dovoljno visok imunitet: dovoljno sna, pravilna ishrana, a ako je potrebno uključiti i dodatke ishrani, koji su uglavnom antioksidansi: vitamini, minerali, razne biljke kao što je zeleni čaj, zatim propolis, omega 3 masne kiseline. Ispirati nos i grlo fiziološkim rastvorom koji se može kupiti u svakoj apoteci. Možete ga i sami napraviti tako što u litar vode stavite jednu kafenu kašičicu soli, i čim prokuva, skinete sa vatre i ostavite da se ohladi. Onda sipate u dlan malo tor rastvora, zagnjurite nos u dlan i zapušite jednu nozdrvu a kroz drugu uvlačite vodu i istovremeno podižete i glavu i dlan priljubljen uz nos. Rastvor treba da prođe kroz nos i dodje do grla. Onda ga ispljunete. Nekoliko puta ponovite isti postupak sa jednom nozdrvom, pa onda sve to sa drugom nozdrvom. Tako uveče pre nego zaspite, ujutro kad se probudite i kada se vratite sa posla ili iz škole (gde ste bili u kontaktu sa mnogo ljudi). Ovako se mehanički spiraju mogući virusi i bakterije koji su se našli na sluzokoži: smanjuje se njihov broj, a time i šansa da se čovek razboli. Takođe se spiraju i alergeni, kod osoba koje imaju alergijski zapušen nos i ždrelo. Alergijska reakcija je nekorisna zapaljenska reakcija, koja oštećuje sluzokožu i čini je prijemčivijom za viruse i bakterije. Redovnim ispiranjem nosa i grla smanjuju se alergije nosa i grla i šansa da se dobije neka infekcija nosa i grla.
    Ako osoba već ima prve tegobe gripa, borba sa gripom zavisi od toga da li pripadate rizičnim grupama i kakve su tegobe..
    Obavezno se javiti lekaru, bez obzira koliko su jake tegobe, ako pripadate rizičnim grupama: oboleli od bilo koje hronične bolesti (posebno srca, disajnih puteva, dijabetesa, Adisonove bolesti, niskom imuniteta iz bilo kog razloga), deca, trudnice, dojilje, stari.

    Ako ne pripadate rizičnim grupama, a imate samo sledeće tegobe: gušobolju, vodenasto curenje iz nosa, zapušen nos, dovoljno je samo ležanje, topli čajevi, voće, sveži sokovi, vitamin C, dekongestivi nosne sluzokože (kapi za nos koje smanjuju zapušenost nosa), možda analgetik (npr. aspirin, paracetamol, brufen) i dosta sna. Možete uzeti neke prirodne preparate za lakšu borbu sa infekcijom, kao što su npr. Ehinacea i propolis. Pod ovakvim tretmanom, tegobe koje imate trebalo bi da se vidno smire za 4 dana. Ako se to ne desi ili se pojave nove tegobe, javite se lekaru.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  4. #24
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo2

    Šta je šećerna bolest?

    Šećerna bolest (diabetes mellitus) je oboljenje kod koga je povišena glukoza (šećer) u krvi, a ćelije ostaju gladne šećera. Zašto se to dešava? Zato što iz nekih razloga glukoza ne može iz krvi da pređe u ćelije. To su dva razloga: ili nema dovoljno insulina da uvede glukozu u ćeliju, ili ima dovoljno insulina ali ćelija slabije reaguje na njegovo dejstvo.
    Ako nema dovoljno insulina onda je to dijabetes tip 1, autoimuno oboljenje pokrenuto najčešće nekom virusnom infekcijom, kod koga je organizam počeo da uništava delove gušterače u kojima se stvara insulin. Posledica je sve manje insulina. Ovaj oblik dijabetesa leči se uzimanjem insulina propisanog od strane lekara. Insulin se mora uzimati savesno jer može dovesti do hipoglikemičke kome, koja je po život opasno stanje.
    Drugi oblik dijabetesa je dijabetes tip 2, koji nastaje jer ćelije slabije reaguju na dejstvo insulina. Najčešći uzrok dijabetesa tip 2 je gojaznost. Može se dobro kontrolisati posebnim načinom ishrane za dijabetičare koji podrazumeva i održavanje normalne telesne mase. Ako se zapusti, lekovi su neophodni, a to su prvo antidijadetici, a kasnije i insulin.
    Nelečena šećerna bolest dovodi do kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih oboljenja.
    Simptomi

    Dugo prolazi podmuklo, bez simptoma.
    Prvi simptomi su povećano mokrenje i povećana žeđ, miris urina na aceton i zadah na aceton. Tada je glukoza u krvi veća od 10 (11) mmol/L. Povećanim mokrenjem gubi se previše vode. Organizam dehidrira i upada u hiperlikemičku komu, koja je po život opasno stanje.
    Kada je glukoza u krvi manja 6-10mmol/L, nema ovih simptoma ni ulaska u hiperglikemičku komu. Bolest prolazi neprimetno, a povišen šećer vremenom nepovratno oštećuje nerve i krvne sudove i može dovesti do: hipertenzije, infarkta srca, moždanog udara, slepila, gangrene noge, teškog oštećenja bubrega, povećava sklonost ka infekcijama i smanjuje osećaj bola, pa dijabetičari često ne osete bol u toku infarkta i ne obrate se lekaru, a pomoć lekara u prvim satima posle infarkta je najvažnija.
    Nivo glukoze u krvi varira, a sa njom i simptomi.
    Faktori rizika

    1. Gojaznost
    2. Virusne infekcije
    3. Preteran unos prostih šećera kao što su slatkiši, beli šećer, gazirani sokovi
    4. Nedovoljna fizička aktivnost
    5. Stres
    6.Neko je u porodici imao dijabetes
    Kako se izboriti sa problemom

    Najbolji način prevencije i ublažavanja napredovanja bolesti je umeren, zdrav stil života - pravilna ishrana (koju je propisao dijetolog ili endokrinolog, a osmislio dijetetičar-nutricionista), pravilna fizička aktivnost (koju je propisao lekar a osmislio fizioterapeut), redovno uzimanje terapije, redovni sistematski i zakazani kontrolni pregledi. Pravilna ishrana treba da bude takva da održava optimalnu telesnu masu i obezdedjuje sve neophodne hranljive supstance u optimalnim količinama, sa smanjenim unosom prostih ugljenih hidrata (slatkiši, beli šećer) i povećanim unosom biljnih vlakana (ovsene, psenične pahuljice). Neophodno je redovno kontrolisati: u krvi glukozu a u urinu glukozu i aceton. Po potrebi raditi i test tolerancije na glukozu, ako se sumnja na prikriveni dijabetes. Potrebno je u krvi proveravati i: trigliceride, ukupni holesterol i njegove frakcije (dobar holesterol HDL i loš holesterola LDL), kao i odnos HDL/LDL, što pokazuje faktor fizika za nastanak infarkta, jer dijabetes često dolazi u sklopu metaboličkog sindroma X.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  5. #25
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Šta je moždani udar?

    Moždani udar (šlog, infarkt mozga) je izumiranje dela mozga zbog nedovoljnog dotoka krvi tom delu. Pogađa sve uzraste. Najčešće se javlja kod osoba koje već imaju promene na krvnim sudovima (aterosklerozu), promene u srcu (trombi), hipertenziju i/ili aneurizmu. Ateroskleroza i tromb dovode do zapušenja arterije. Hipertenzija poveća mogućnost da tako krta, aterosklerotična arterija pukne ili da pukne aneurizma. Aneurizma je nenormalno proširan krvni sud. Kod osoba između 15 i 45 godina najčešći uzrok moždanog udara su aneurizma i hipertenzija. Kod osoba posle 45 godine, najčešći uzrok je ateroskleroza i i hipertenzija, a kod osoba posle 65 godine i uznepredovale promene na srcu koje prave trombe (različiti oblici srčane insuficijencije). Pošto mozak upravlja svim delovima tela, kada izumre deo moždanog tkiva, gubi se i funkcija dela tela. Oporavak posle infarkta mozga zavisi od preostalog zdravog dela mozga, opšteg zdravstvenog stanja obolelog i životnog stila, što podrazumeva način ishrane, fizičke aktivnosti i nivo stresa.
    Simptomi

    Simptomi zavise od toga da li s arterija u mozgu zapušila ili je pukla. Ako se zapušila, osoba će imati gubitak funkcije dela tela, npr: nepokretnost ruke, noge, nemogućnost gutanja, govora i/ili gubitak pamćenja, ali neće imati bolove. Ako je arterija pukla, pored gubitaka funkcije delova tela, osoba će imati i glavobolje i/ili će povraćati, jer se krv izlila u mozak. Mozak se uvećava, razvlače se moždane opne i stvaraju bol. Svi simptomi nastaju brzo i zajedno.

    Faktori rizika

    Uzroci oštećenja arterijskog zida uključuje:
    1. Povišeni nivo holesterola i triglicerida u krvi
    2. Visoki krvni pritisak
    3. Duvanski dim
    4. Dijabetes
    5. Gojaznost
    6. Smanjena fizička aktivnost
    7. Prekomeran unos alkohola (dozvoljena je samo 1 čašica rakije od 0,5dl ili jedna čaša vina od 2dl dnevno)
    8. Oboljenja srca i krvnih sudova
    Kako se izboriti sa problemom

    Najbolji način prevencije i ublažavanja napredovanja bolesti je umeren, zdrav stil života - pravilna ishrana (koju je odobrio neurolog a osmislio dijetetičar-nutricionista), pravilna fizička aktivnost (koji je odobrio fizijatar a osmislio fizioterapeut), redovno uzimanje terapije, redovni sistemtski i zakazani kontrolni pregledi kod lekara opšte prakse, neurologa,fizijatra i kardiologa, i prestanak pušenja. Pravilna ishrana treba da bude takva da održava optimalnu telesnu masu i obezdedjuje sve neophodne hranljive supstance u optimalnim količinama, pri čemu treba obratiti posebnu pažnju da unos holesterola ne bude veći od 300mg a da se poveća unos Omega3 masnih kiselina. Neophodna je fizikalna terapija radi povratka funkcije izgubljenih delova tela. Kada se obnove funkcije, potrebna je umerena, svakodnevna, aerobna fizička akivnost, kao što je šetnja, vožnja bicikla i plivanje, ako je odobrena od strane lekara. Neophodni su redovni sistemtski i zakazani kontrolni pregledi kod lekara i analize glukoze, triglicerida, ukupnog holesterola u krvi i njegovih frakcija (dobrog holesterola HDL i lošeg holesterola LDL), kao i njihovog odnosa HDL/LDL, što pokazuje faktor fizika za nastanak infarkta. Potrebni su i redovni pregledi kardiologa, jer uzrok moždanog udara može biti i tromb iz srca.

    Posebnu pažnju posvetite sebi ako znate da je neko iz vaše porodice imao infarkt srca, anginu pektoris ili infarkt mozga (šlog).
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  6. #26
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    A17

    Gorušica je vrlo rasprostranjen zdravstveni problem, koji ne ugrožava covekov život, ali nedvosmisleno remeti njegov komfor. Kao posledica vracanja kiseline iz želuca, gorušica nije opasna, ali može biti simptom i vrsta upozorenja za postojanje i drugih oboljenja. Razloga za nastanak ovog problema ima puno: nepravilan nacin ishrane, nekontrolisano i preterano unošenje hrane u želudac (narocito masne, pržene i pohovane), kao i velike kolicine alkohola. Cak i pojedine vrste voca koje unosimo u organizam na prazan stomak mogu uzrokovati pojavu gorušice. Nekontrolisano uzimanje raznih lekova ili njihova nepravilna kombinacija, takode, mogu dovesti do povecanog lucenja želudacne kiseline. Uvecano lucenje želudacne kiseline, pored toga što izaziva peckanje u grudima i oko srca, signal je za postojanje i drugih slabih tacaka u organizmu. Prvi znak je da sluznica želuca više nije dovoljno otporna, a to dalje ukazuje na nefunkcionisanje ezofagealnog sfinktera - mišica koji se nalazi izmedu želuca i jednjaka. On ima funkciju propuštanja hrane prema želucu i sprecava vracanja želudacnog sadržaja u jednjak. Kada zataji taj mišic, sluznica jednjaka, zbog enormnog i ucestalog lucenja kiseline pocinje imunološki da slabi, postaje neotporna na kiselinu i nastaje upale sluznice jednjaka, a može da dode i do karcinoma i do cira na želucu.

    Zablude o mleku

    Mleko nije lek za gorušicu. Olakšanje koje osecate dok ga pijete je varljivo. Kada mleko stigne do želuca, mlecne masnoce, kalcijum i belancevine izazivaju pojacano lucenje kiseline i pojacavaju gorušicu. Još jedna zabluda je da "mentol" bombone ublažavaju ovaj problem. Metvica, koja je glavni sastojak ovih bombona, opušta donji deo jednjaka i tako zapravo povecava opasnost od gorušice.

    Najcešci uzrocnici gorušice i preteranog lucenja želudacne kiseline su helikobakterije. U cak 90 odsto slucajeva, one su razlog nastanka ovog zdravstvenog problema. Na drugom mestu su nesteroidni lekovi koji se koriste nesrazmerno u kombinaciji sa drugim lekovima. To su, izmedu ostalog, aspirin, andol, kofan, diklofen i brufen. Dokazano je da smanjuju cirkulaciju u želucu, a samim tim i odbrambenu barijeru sluznice želuca i eroziju uluksa. Najcešce stradaju pacijenti koji boluju od više bolesti i istovremeno koriste razne medikamente ukljucujuci i ove nesteroidne.

    Zaboravite beli luk

    Važno je izbegavati ljutu hranu, jer ona pojacava izlucivanje želudacne kiseline. A neke vrste ljute hrane "motivišu" otpuštanje jedinjenja slicnih hormonima koji opuštaju donji ezofagealni refluks (mišic). Ukoliko imate ovaj problem izbegavajte beli luk, ljutu papriku, gazirana pica, caj i kafu. Preporucuje se i da najmanje tri sata pre spavanja ne uzimate hranu.

    Masna hrana podstice pojavu gorušice. Manje se zna da i razni slatkiši izazivaju pojacano lucenje želudacne kiseline, a samim tim i gorušice. Zatim, sva hrana koja podstice apetit, zacini i neke salate mogu da budu uzrok. Na pojavu gorušice uticu i neke vrste voca, u prvom redu limun i pomorandža. Vocni sokovi takode su veliki izazivaci gorušice i moraju se kontrolisano piti.

    Prevencija ipak najbitnija

    Nacin života, ishrana i psihologija su osnovni okidaci za gorušicu i želudacnu kiselinu. Velike kolicine hrane, prejedanje i brzo unošenje hrane u želudac, neodgovarajuce žvakanje i ležanje posle jela su dobar preduslov za nastanak gorušice. Tesna odeca, velika telesna masa, pušenje, alkohol i emocionalni stresovi još su neki od mogucih uzroka. Kontrolisanjem svega navedenog pružicete organizmu svojevrsnu zaštita od preteranog lucenja želudacne kiseline.

    Olakšanje vam može doneti caj od dumbira ili kamilice, koji su vrlo efikasni kod gorušice izazvane stresom, medutim, ova bolest se uglavnom leci anticidima - lekovima koji neutrališu želudacnu kiselinu, ublažavaju bol i pecenje u grudima. Vrlo efikasno sredstvo protiv gorušice je "gelusil" koji otklanja bol i druge tegobe, ali stvara i zaštitni sloj koji štiti sluzokožu želuca. Poslednjih godina upotrebljavaju se H2 blokatori poput "ranisana" i "ranitidina". Oni deluju vec posle petnaest minuta. (topvita)
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  7. #27
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Visok pritisak loše utiče na pamćenje

    Poznato je da visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, šteti srcu, ali je nedavno otkriveno da ova bolest loše utiče i na razmišljanje. Naučnici zato ukazuju da je svima koji pate od hipertenzije teško da se snađu u nekoj novoj situaciji ili da pronađu rešenje problema.

    Rezultati nove studije takođe pokazuje da je visok krvni pritisak kod starijih ljudi usko povezan sa lošijim saznavanjem, pamćenjem i razmišljanjem, a te pojave naročito dolaze do izražaja u stresnim situacijama.

    U istraživanju su učestvovali ljudi čiji je takozvani gornji pritisak svakodnevno bio 130 ili više i pokazalo se da je kod njih upadljivo smanjen mentalni kapacitet, naročito kada im pritisak "skoči".

    Oni, pak, koji imaju normalan ili niži krvni pritisak nisu pokazali nikakve promene u mentalnom funkcionisanju i moć spoznaje im se nije smanjila, čak i kada se njihov krvni pritisak naglo povećavao.

    Docent psihologije sa Državnog Univerziteta u Severnoj Karolini Džejson Olore kaže da je povećanje krvnog pritiska kod starijih osoba delovalo na njihove induktivne veštine mišljenja koje su važne za sposobnost fleksibilnog delovanja kod nepoznatih informacija i pronalaženja rešenja.



    Saveti osobama sa visokim krvnim pritiskom:

    * Jedite što više voća i povrća, jer su prepuni poznatih i nepoznatih supstanci koje snižavaju pritisak (vitamin C, kalijum, kalcijum...).

    * Jedite naročito celer i beli luk.

    * Jedite masnu morsku ribu, kao što je skuša, losos, tunj, sardina ili haringa tri puta nedeljno.

    * Manje solite jelo. Ne iznosite slanik na sto i ne jedite industrijsku hranu i suhomesnate proizvode.

    * Ograničite unos alkohola na jedno do dva pića dnevno. Izbegavajte opijanje, koje može znatno da povisi pritisak.

    * Ako ste gojazni, oslabite. To je siguran način da spustite krvni pritisak.




    Sve više mladih ima visok krvni pritisak



    BEOGRAD - Problem sa povišenim krvnim pritiskom ima oko 46, 8 odsto populacije u Srbiji, a osim starijih osoba za koje se smatra da najčešće imaju takvih zdravstvenih problema, sve više mladih osoba zbog nezdravog načina života ima hipertenziju, izjavila je danas načelnik Centra za hipertenziju Kliničkog centra Srbije dr Vesna Stojanov.

    Stojanov je Tanjugu kazala da su najvećim delom, faktori za nastanak te bolesti gojaznost, pušenje, povećan unos alkohola, slane hrane, fizička neaktivnost, povišen holesterol i trigliceridi, stres...

    "Povišen krvni pritisak predstavlja rizik za infarkt miokarda, promene na perifernim krvnim sudovima, šlog i može dovesti do oboljenja bubrega", kazala je dr Stojanov dodajući da se ranije hipertenzija vezivala za stariju populaciju, a da sada veliki problem sa time ima i mlađe stanovništvo.

    Prema njenim rečima, veliki uticaj na pojavu visokog pritiska kod njih ima nezdrav način života, odnosno konzumiranje slane hrane, energetskih i gaziranih napitaka, odlazak u teretanu bez lekarske kontrole, streš, nedovoljno spavanje...

    Ona je, međutim, navela da se visok krvni pritisak može "držati pod kontrolom" redukcijom telesne težine, šetnjom i laganom fiizičkom aktivnošcu, smanjenjem unosa gaziranih pića i slanih namirnica, konzumiranjem kuvane hrane i slično.

    Dr Stojanov je rekla da se normalnim krvnim pritiskom smatraju vrednosti između 110 i 120 milimetara živinog stuba za gornji i 60 do 80 za donji, a da se hipertenzijom naziva izmereni krvni pritisak čije su vrednosti 140 sa 90, pa naviše.

    Ona je kazala da se hipertenzija često naziva "tihim ubicom" jer se nekad javlja bez određenih simptoma pa je zato važno jednom ili dva puta godišnje kontrolisati krvni pritisak.

    Dr Stojanov je ukazala da je osim upotrebe lekova vrlo važno najpre primeniti takozvane nefarmakološke mere, odnosno promena loših navika (smanjenje unosa soli, redukcija telesne težine...)

    Sagovornica Tanjuga je istakla da je važno da lekove pacijentu propiše lekar ukoliko je to neohodno i da nije dobro da se lekovi "uzimaju na svoju ruku".






    Kalijum obara visok krvni pritisak

    Istraživanja pokazuju da povećana količina kalijuma u ishrani može smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska, ali i popraviti stanje kod obolelih od hipertenzije.

    Visok krvni pritisak ostaje glavni razlog za odlazak kod doktora i za uzimanje lekova u SAD, a slična statistika javlja se i u drugim zemljama.

    Doktori Mark Hjuston i Karen Harper ističu da zbog zdravog unosa kalijuma vegeterijanaci i neke izolovane populacije, mnogo ređe oboljevaju od bolesti srca.

    U nekim izolovanim društvima čija hrana sadrži manje soli, a obiluje voćem i povrćem, te stanovnici unose veće količine kalijuma, samo jedan odsto stanovništva boluje od visokog krvnog pritiska, navode istraživači.

    U razvijenim, industrijskim društvima u ishrani se koristi mnogo prerađene hrane i natrijuma, a čak svaka treća osoba ima problema sa povišenim pritiskom.

    Zabrinjava podatak da ljudi unose duplo više natrijuma, a dvostruko manje kalijuma od preporučenih doza.

    Analizirajući objavljene studije koje su se bavile ovim temama. Doktori Hjuston i Harperova zaključili su da kada bi se povećao unos kalijuma, broj odraslih sa visokim krvnim pritiskom opao bi za 10 odsto.

    Preporučena dnevna doza kalijuma je 4,7 grama.

    "Povećanje unosa kalijuma praćeno smanjenim unosom natrijuma je, verovatno, najvažniji izbor kad je u pitanju ishrana, naravno, uz smanjenje telesne težine, da bi moglo da se očekuje opadanje broja obolelih od bolesti srca," dodaju lekari.

    Neke studije pokazuju da ishrana u kojoj je od 500 do 1.000 miligrama magnezijuma dnevno i sa više od 800 miligrama kalcijuma u toku dana, može pomoći da se smanji povišeni krvni pritisak, ali i rizik od samog oboljenja.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  8. #28
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo2

    Edukacija bolesnika

    PRE OPERACIJE

    Kada vam se zakaže operacija na srcu treba uraditi izvesne pripreme. Kontaktirajte vašu kardiohiruršku ustanovu da vam da spisak pregleda i analiza koje trebate da uradite i isključivo se ophodite prema dobijenom uputsvu.

    Ukoliko već niste pod hitno prestanite sa pušenjem jer će vam to omogućiti da lakše prodjete kroz operaciju. Šta više poželjno je proći kroz dvonedeljnu pripremu vašeg respiratornog sistema kod fizijatra.

    Dok čekate operaciju nemojte se fizički opterećivati. Budite smireni, idete na proceduru koja će vam popraviti kvalitet života. Zabrinutost je normalna pojava kada idete na hiruršku intervenciju.

    Operacija zalistaka podrazumeva uredan stomatoločki status. Sredite vaše zube i spremite potvrdu od stomatologa da ste to uradili.

    OPERACIJA

    Operacija na srcu je složena hirurška intervencija koja će vam obezbediti bolji kvalitet života. Bolesnik koji treba da operiše svoje srce uvek treba da ima u vidu da je to za njega najbolja terapijska opcija i da jednostavno kroz to mora da prodje.

    Zabrinutost je najnormalnija pojava kod bolesnika koji idu na operaciju. Nije uobičajeno da se čovek pred operaciju ne brine, ali ne bi trebalo ni da se previše plaši. Od izuzetne važnosti za uspeh procedure je da bolesnik u nju udje smiren i pribran. To će i bolesniku i hirurškom timu značajno pomoći da operacija i postoperativni tok prodju što bezbolnije.

    Bolesnik u operacionu salu ulazi u zavisnosti od rasporeda operativnog programa za taj dan. Pred ulazak u salu dobiće lekove koji će ga opustiti i smiriti. Po ulasku u salu bolesnik treba sluša uputstva osoblja. Anesteziolog će porazgovarati sa bolesnikom a potom ga uvesti u anesteziju. Jedini bol koji će bolesnik osetiti pre uvoda u anasteziju je zbog postavljanja malih venskih katetera, i ne razlikuje se od bola koji osećamo pri vadjenju krvi iz vene. Sve ostalo je bezbedno. Bolesnik će zaspati i probuditi se tek u intenzivnoj nezi nakon operacije.

    Trajanje operacije zavisi od složenosti procedure, ali se može reći da je to u proseku 4 do 5 sati. Neke procedure traju značajno duže, neke su kraće. Rodbina ne treba da se previše brine o dužini boravka bolesnika u sali jer na taj boravak često utišu i mnogi drugi nemedicinski razlozi. O toku operacije i stanju bolesnika informacije bi trebala da dobije isključivo od kardiohirurga ili anesteziologa, ili od neke druge stručne i za to ovlašćene osobe. Nedovoljno stručna osoba može iz najbolje namere da rodbinu zbuni i zabrine.

    INTENZIVNA NEGA

    Bolesnik će se probuditi nakon operacije tek u intenzivnoj nezi. U ustima će imati jednu cev. To je tzv. endotrahealni tubus koji omogućava mašini da diše umesto bolesnika dok je on u anesteziji. Prisustvo tubusa zna da bude neprijatno, ali bolesnik mora da bude strpljiv, da se ne suprotstavlja mašini za disanje i da sluša savete osoblja intenzivne nege. Čim se dovoljno razbudi, tubus će biti izvadjen. Bolesnik treba da po vadjenju tubusa diše mirno i duboko, treba da iskašljuje zaostali sekret i da aktivno učestvuje u procesu rane rehabilitacije koji će započeti već prvog postoperativnog dana.

    Bol će biti prisutan ali će bolesnik dobijati lekove protiv bolova. Verovatno ćete se osećati i blago pospano.

    Bolesnik će takodje primetiti prisustvo raznih cevčica koje su mu u medjuvremenu postavljene:

    U mokraćnim putevima imaće kateter za oticanje mokraće. Mokraća sama otiče dok je kateter prisutan i bolesnik ne treba da se napinje da mokri.
    U grudnom košu nalaziće se dren koji služi da se drenira preostala krvi iz grudnog koša. Dren zna da boli, ali će bolesnik dobijati lekove protiv bolova.
    U rukama i vratu biće manjih cevšica koje sluše za merenje vitalnih parametara i davanje tečnosti i lekova. Bolesnik treba da bude miran i da vodi računa da ne počupa ove cevčice.
    Na grudnom košu biće postavljeneelektrode za praćenje EKG-a



    Bolesnik treba da zna da je sve ovo u njegovom interesu, treba da sluša savete osoblja u intenzivnoj nezi. Sve ovo će progresivno biti uklonjeno sa bolesnika.



    Boravak u intenzivnoj nezi od 24 do 48h. Nekada će ovaj boravak biti duži, naročito kod složenijih bolesnika. Posete u intenzivnoj nezi u većini bolnica su dozvoljene samo za duže ležeće bolesnike. Nakon izlaska iz intenzivne nege bolesnik prelazi na odeljenje poluintenzivne nege.



    POLUINTENZIVNA NEGA



    Poluintenzivna nega je bolnička jedinica u koju se stabilan bolesnik upućuje nakon izlaska iz intenzivne nege. Na poluintenzivnoj nezi nastaviće se sa praćenjem i oporavkom bolesnika.



    Ustajanje iz kreveta je moguće tek kada su drenovi izvadjeni i kada lekar potvrdi da zdravstveno stanje to dozvoljava. Prvom ustajanju iz kreveta treba da prethodi period navikavanja na uspravni položaj. To znači da biste trebali da odsedite neko vreme pored ivice kreveta. Prvo ustajanje nakon operacije mora biti isključivo uz pomoć osoblja. Slušajte osoblje i aktivno učestvujte u programu rehabilitacije. Ukoliko nemorate, izbegavajte da previše ležite. Spavajte noću a ne danju. Imajte u vidu da preterano ležanje i neaktivnost nakon hirurške intervencije mogu stvaranja tromba u venama nogu.



    Hranu ćete u većini slučajeva dobiti po dolasku na poluintenzivnu negu. Verovatno nećete imati previše apetita prvih dana. To će se vrmenom srediti. Ukoliko nemate snage da se sami hranite bolničko osoblje će vam pomoći. NIKAKO NEMOJTE JESTI U LEŽEĆEM POLOŽAJU !!! Gutanje u ležećem položaju je opasno i za zdravu osobu, a naročito za operisane bolesnike.



    ODLAZAK KUĆI



    Sa daljim oporavkom bliži se i dan vašeg odlaska iz bolnice. Bolovi će polako prestati. Ostaće slabi - tupi bolovi koji mogu potrajati mesec do dva. Takodje možete osećati utrnulost leve strane grudnog koša ukoliko vam je radjen bypass. To je posledica korišćena mamarne arterije za bypass, i polako će prestati. Povremeno možete imati nešto povišenu temperaturu. To je uglavnom bezazlena temperatura koja nestane do otpusta.



    Do odlaska kući uradiće se nekoliko analiza krvi, rentgenskih snimaka pluća i ultrazvuk srca. Bićete otpušteni stabilnog zdravstvenog stanja, bez temeprature, sposobni da se sami opslužujete. Rane moraju da budu suve i uredne na otpustu. Otpust se predvidja od 7 do 10-og postoperativnog dana. Konci ostaju u rani na otpustu. Skidaju se 10 do 14 dana nakon operacije u mestu stanovanja ili lokalnoj hirurškoj ambulanti.



    Transport do kuće bi trebalo da bude organizovan od strane službe hitne pomoći i bolnice. Kola hitne pomoći nisu neophodna za prevoz do kuće za sve bolesnike. Ukoliko imate mogućnost sopstvenog prevoza kolima obavestite na vreme bolničko osoblje. Nemojte odlaziti iz bolnice bez pratnje.



    Na izlasku iz bolnice dobićete otpusno pismo u kome će biti detaljno opisana vaša bolest, operacija i postoperativni tok sa svim daljim uputstvima. Takodje će biti prepisani i potrebni lekovi. Dozu za taj dan ćete dobiti od bolnice, nakon čega trebate sami da nabavite lekove kod vašeg lekara opšte prekse.



    Po dolasku kući ponašajte se u skladu sa svojim sposobnostima. Nemojte previše ležati, ali ni previše se forsirati. Jedite normalno u skladu sa dijetetskim režimom sa za srčane bolesnike koji uglavnom predvidja hranu sa manje soli, sa manje životinjskih masti. Ishrana treba da bude obogaćena maslinovim uljem, morskOM ribom, voćem i povrćem. Bolesnici na antikoalgulantnoj terapiji (veštački zalisci, atrijalna fibrilacija i sl.) ne bi gtrebalo da uzimaju previše zeleniša i morske ribe jer to može povećati vrednmosti INR-a. Nemojte pušiti. Alkohol se preporučuje u dozama do čaše crnog vina dnevno. Sa seksualnom aktivnosti nastavite za otprilike dva meseca.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  9. #29
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    2

    Zeleni čaj je najbolji zimski napitak

    Kafa i čaj su najpopularnija topla pića.

    Kafa i čaj su najpopularnija topla pića. I dok svaki od ovih napitaka ima svoje prednosti, naučnici ističu da je zeleni čaj najefikasniji i najbolji izbor zimi, a donose nam 3 razloga zbog kojih je zeleni čaj dobro piti zimi.

    Mršavljenje

    Kod velikog broja ljudi tokom zime dolazi do nakupljanja suvišnih kilograma. Hladni dani podrazumevaju unos kaloričnije hrane, a praznični periodi često uključuju i prejedanje. Zeleni čaj je odlično rešenje jer smanjuje apetit i podstiče rad metabolizma, što je prvi korak prema održavanju zdrave telesne težine.

    Jačanje imuniteta

    Istraživanja su pokazala da zeleni čaj ima protivupalna i antivirusna svojstva koja sprečavaju nastanak gripa i prehlade. Ako ćete zeleni čaj da pijete svaki dan, već posle šestog dana će se rizik od nastanka gripa i prehlade znatno smanjiti.

    Oslobađanje od stresa

    Kafa velikom broju ljudi predstavlja jutarnji ritual, bez kojega ne mogu. Ipak, prevelika količina kofeina može uzrokovati anksioznost, stres i poteškoće sa spavanjem. Upravo iz tih razloga je zeleni čaj bolji izbor jer sadrži manje kofeina od kafe, a istovremeno deluje umirujuće.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  10. #30
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Kokosovo ulje

    Kokosovo uljeKokosovo ulje sve je cesce zastupljeno u ishrani sportista i onih osoba koje imaju problema sa viskom kilograma. Osnovni razlog za to jeste cinjenica da je kokosovo ulje manje kaloricno od ostalih ulja, brzo se pretvara u energiju i ne doprinosi talozenju masti na krvnim sudovima. Kokosovo ulje, takodje, povecava nivo izdrzljivosti organizma i na taj nacin poboljsava performance sportista a ujedno je visoko rangirano na spisku najzdravijih ulja na svetu. Zbog toga zasluzuje svoju stranicu na kojoj cemo opisati njegove osobine i lekovita svojstva.

    Pre svega da kazemo da se kokosovo ulje sastoji od 90% zasicenih masnih kiselina (vecina od njih su trigliceridi srednjeg lanca), zatim visestruko nezasicenih masnih kiselina (linoleic acid), mononezasicenih masnih kiselina (oleinska kiselina), odredjenih derivata masnih kiselina, masnih alkohola, polifenola koji su odgovorni za miris i ukus kokosovog ulja, vitamina (E, K) i minerala. Na nizim temperaturama moze se stegnuti pa ga je u tom slucaju pre upotrebe potrebno malo zagrejati.

    Kokosovo ulje doprinosi resavanju mnogih zdravstvenih problema i preporucuje se kao pomocno prirodno sredstvo za sprecavanje nastanka i lecenje sledecih oboljenja: gojaznost, dijabetes, srcane bolesti, problemi sa bubrezima, visok krvni pritisak. Zatim za podizanje imuniteta, odrzavanje normalnog nivoa holesterola, regulisanje varenja, regulisanje metabolizma, pomaze zdravom funkcioniranju stitne zlezde...

    Pored toga kokosovo ulje ima antivirusno i antibakterijsko dejstvo pa je vrlo efikasno sredstvo protiv raznih infekcija. Kokosovo ulje ubija viruse koji izazivaju ospice, grip, herpes, hepatitis, SARS, itd. Zatim bakterije koje izazivaju razne infekcije grla, infekcije mokracnih kanala, upalu pluca, gonoreju, itd.

    Prisustvo triglicerida srednjeg lanca i masnih kiselina u kokosovom ulju veoma je korisno u prevenciji bolesti jetre jer se materije lako pretvaraju u energiju, cime se smanjuje opterecenje jetre i sprecava nakupljanje masnoca.

    Smatra se da kokosovo ulje ima uticaj na smanjenje osjetljivosti virusa HIV-a i raka.

    Kokosovo ulje pomaze u lecenju razlicitih koznih bolesti, kao sto su psorijaza, dermatitis, ekcemi i druge kozne infekcije.

    Kokosovo ulje je vrlo umirujuce i stoga pomaze u uklanjanju stresa. Nezna masaza glave kokosovim uljem pomaze u uklanjanju mentalnog umora.

    Na kraju, kokosovo ulje u kozmeticke svrhe jedan je od najboljih prirodnih sredstava za negu kose. Ono kosi daje sjaj i podstice zdrav rast kose. Ukoliko se redovno utrljava u koren kose otklanja perut a esencijalni proteini u kokosovom ulju hrane i regenerisu ostecenu kosu. Kokosovo ulje predstavlja sigurno resenje problema sa suvom i perutavom kozom, hidrira i sprecava prerano starenje koze. Iz tih razloga kokosovo ulje je omiljeni sastojak za izradu savremenih kozmetickih preparata za negu kose i tela, kao sto su sapuni, samponi, losioni, kreme i sl.

    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

 

 
+ Odgovor Na Temu
Strana 3 od 9 PrvaPrva 1 2 3 4 5 ... ZadnjaZadnja

Informacija Teme

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Slične Teme

  1. Zabranjeno Voce
    By Nebojsa® in forum Narodna Muzika
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 16.11.2012, 23:47

Članovi koji su pročitali ovu temu : 0

You do not have permission to view the list of names.

Tagovi za ovu Temu

Bookmarks

Pravila Postanja

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts

Prijatelji Sajta

Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 08:55 sati.
Powered by vBulletin
Copyright © 2019 Srpski Prevod by Milance®
Radio Poljubac By: www.radio-poljubac.com