Zdravo & Dobrodošli na Radio Poljubac
Možete nas naći na Follow us on Facebook Follow us on Twitter Linked In Flickr Watch us on YouTube My Space Blogger
Zdravo Gost, ako čitate ovo, to znači da niste registrovani. Kliknite ovde da se registrujete u nekoliko jednostavnih koraka, uživaćete u svim odlikama našeg Foruma. Imajte na umu da su zabranjeni nepristojni ili besmisleni nikovi (bez brojeva ili slova nasumice).
Sign Up

+ Odgovor Na Temu
Strana 2 od 9 PrvaPrva 1 2 3 4 ... ZadnjaZadnja
Prikaz rezultata 11 do 20 od 86
  1. #11
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Sa stanovista narodne medicine, orah kao prirodni lek je simbol intelektualne snage jer se unutar njegove cvrste ljuske nalik lobanji, nalazi vijugavi plod koji izgledom podseca na mozak. Sa naucne tacke gledista, plodovi oraha su bogati omega-3 masnim kiselinama koje su zaista neophodne za zdravo funksionisanje mozga. Prema tome, nema dileme u prici da orah povoljno deluje na najbitniji organ ljudskog organizma koji cini da budemo to sto jesmo i 24 casa dnevno upravlja nasim telom i umom.

    Drvo oraha potice iz juzne Evrope i centralne Azije a danas se pretezno uzgaja u Evropskim zemljama, Indiji, Kini, Japanu, Cileu, SAD i Kanadi. Moze da raste i na manje plodnoj zemlji ali ipak najvise prinosa daje u vinogradarskoj zoni na umereno vlaznom zemljistu.

    Plodovi oraha pristizu krajem septembra, a s obzirom na to da se mogu dugo ocuvati dostupni su tokom cele godine i pri tom ne gube na kvalitetu. Zdravi orasi bi trebali biti svetlo smedje boje, kompaktnog izgleda, priblizni po velicini, teski u ruci i bez uzeglog mirisa.

    Ovo kostunjavo voce je snazan izvor energije a bogato je mnostvom vitamina, minerala i antioksidansnih materija. Redovna konzumacija oraha podize nivo dobrog a snizava nivo loseg holesterola u krvi, podstice koncentraciju, pamcenje i uopste je izvrsna hrana za mozak.

    Mladi zeleni plodovi oraha sadrze dosta C vitamina i joda a tradicionalna medicina ih najcesce preporucuje za lecenje ztitne zlezde kao sastavni deo likera od oraha ili orahovace. Osim toga, ovaj narodni lek blagotvorno deluje na želudac i jaca krv. Zeleni plodovi oraha beru se u maju i junu. Kako se priprema liker od oraha mozete pogledati na strani "Prirodni lekovi za stitnu zlezdu".

    Caj od listova oraha preporucuje se za ciscenje i jacanje krvi, jacanje organizma, podsticanje varenja, za ispiranje upaljenih rana, protiv cireva i bubuljica, za ispiranje ociju i usne supljine, protiv belog pranja. Za pripremu caja od listova oraha upotrebljavju se svezi ili suseni listovi a beru se dok su jos mladi, tokom proleca.

    Orahovo ulje kozu stiti od sunca, sprecava preterano isusivanje koze, korisno je protiv opekotina i za jacanje kose.

    Ulje od oraha je bogato omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E, vitaminima B1, B2, B3 tako da svakako spada u zdrave namirnice. Smanjuje nivo holesterola i triglicerida u krvi, dobra je preventiva protiv koronarnih bolesti i odan saveznik u borbi protiv slobodnih radikala. Najzdravije je ukoliko se ne zagreva pa ga treba koristiti kao preliv za salate.
    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  2. #12
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    apple3

    Bundeva mnogim ljudima predstavlja omiljeno povrce, pogotovo u zimskom periodu s obzirom da ova biljka sazreva na jesen i moze se do proleca uspesno ocuvati u svezem stanju. Inace, bundeva se cesto koristi za pripremu poslastica, corbaste hrane i sokova. Ovde govorimo o bundevi i njenim lekovitim svojstvima.

    Unutrasnji i jestivi deo bundeve je zuto-narandzaste boje. Bitno je istaci da je ovo jesenje povrce bogato antioksidansima i beta karotenom (provitaminom A), zatim mineralima (pogotovo cinkom i kalijumom), vitaminima (E, C, B) i vlaknima. Redovnom upotrebom bundeve u ishrani organizmu pruzamo zastitiu od stetnog dejstva slobodnih radikala. Bundeva takodje, sprecava prerano starenje organizma, nastanak kardiovaskularnih bolesti, degeneraciju tkiva oka, stvaranje katarakte. Zahvaljujuci cinku pruza podrsku gustoci kostiju pa moze posluziti kao dobar saveznik u borbi protiv osteoporoze. Ova biljka regulise varenje hrane pa se preporucuje osobama koje imaju problema sa zelucem. Deluje i kao laksativ pa je korisna za suzbijanje zatvora.

    Osim toga, verovatno je manje poznata cinjenica da meso bundeve sadrzi aminokiselinu L-tryptophan koja podstice izlucivanje serotonina u organizmu a on izaziva dobro raspolozenje i osecaj srece. Tako bundeva kao deo svakodnevne ishrane moze spreciti nastanak depresije i ocuvati vedro stanje duha.

    Semenke bundeve mogu spreciti nastanak bubreznog kamenca. Za to je potrebno svakodnevno pojesti od 5 do 10 grama semenki. Seme bundeve je bogato cinkom tako da se danas cesto dodaje prirodnim sredstvima koji se upotrebljavaju kao lek za uvecanu prostatu. Ovaj mineral je neophodan i za pravilan rast i razvoj dece.
    Ulje semena bundeve

    Ulje semena bundeve, dobijeno hladnim postupkom cedjenja, preporucuje se kao pomocno sredstvo za suzbijanje mnogih tegoba, pogotovo kada su u pitanju neprijatne tegobe sa prostatom.

    Bundevino ulje je izvor vitamina A (beta karoten), B1, B2, C, D, E i K, zatim cinka (koji objasnjava njegove pogodnosti za zdravlje prostate), kalijuma, gvozdja, magnezijuma, kao i biljnih antioksidanata.

    Osim toga sto je korisno za zdravlje muskaraca, ulje semena bundeve doprinosi jacanju imuniteta, smanjuje nivo holesterola, ublazava stetno dejstvo slobodnih radikala, povoljno utice na rad srca, krvni pritisak i druge bitne funkcije organizma. Zbog visoke kolicine esencijalnih masnih kiselina, vitamina E i beta karotena, korisno je i za negu koze, tako da se tradicionalno upotrebljava kao dodatak raznih kozmetickih sredstava.

    Uobicajeno, ulje semena bundeve upotrebljava se za kuvanje i przenje hrane. Takodje je odlican i zdrav preliv za salate kojoj dodaje prijatan ukus vrlo slican orahu.
    Sok od bundeve

    Sok od bundeve je dobar za bubrege, podstice varenje, dobro raspolozenje a narodna medicina ga preporucuje i osobama sa kardiovaskularnim tegobama. Za to je svakodnevno potrebno popiti po 1 dl sveze cedjenog soka.

    Evo i jedan jednostavan recept za sok od bundeve kako se moze pripremiti za zimnicu, medjutim treba znati da ipak ima nesto manje lekovitih svojstava od svezeg soka.
    Priprema: 3 kg na kockice iseckanog mesa bundeve, 2 kg secera i 7 l vode, kuvati da bundeva lepo omeksa. Dok je smesa jos uvek vrela sve zajedno dobro propasirati (moze i mikserom), dodati 2 kesice limuntusa i naliti u staklene flase. Flase zatim zatvoriti celofanom, umotati u cebe i tako ostaviti preko noci da se sok potpuno ohladi. Nakon toga drzati sa ostalom zimnicom na tamnom mestu.

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  3. #13
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    novo1

    Veoma je mnogo ljudi koji nepravilno jedu voće. Poznavanje mehanizma ispravnog konzumiranja voća omogućava organizmu da iskoristi sve hranljive sastojke koji se u njemu nalaze. Šta je pravilno, a šta pogrešno, kada je o konzumiranju voća reč?


    U formiranju pravilnog odnosa prema konzumiranju voća treba poći od činjenice da orgranizam čoveka instinktivno žudi za voćem. Voće nas već po svom neobično prijatnom mirisu, ali i privlačnim bojama, asocira na uživanje u jelu. I to je prva psihološka prepreka u rušenju pogrešnog pristupa u konzumiranju voća. S druge strane, treba poverovati u to što lekari odavno gore. Voće je najblagotvornija, najlekovitija hrana u kojoj možemo uživati samo ako ga pravilno jedemo.

    Kako voće deluje na organizam? Zašto su istraživanja pokazala da je to jedna od namirnica koja je najkorisnija za nas? Pre svega, voće izvanredno vrši detoksikaciju organizma, jer ima viši sadržaj vode od druge hrane, čak 80 do 90%. Ali, to nije obična voda. Voda iz voća je destilisana kroz biološki sastav biljke koja daje plod. Tako destilisana voda služi kao nosilac svih hranljivih sastojaka koje voće sadrži: vitamini, minerali, jednostavni šećeri, aminokiseline, masne kiseline i enzimi kao katalizatori života. Ni u jednoj drugoj namirnici nećete naći slučaj kao kod voća da „pršti životnom snagom”. Ispravnim konzumiranjem voća vrši se čišćenje organizma od nagomilanih otrova.
    Voće blagotvorno deluje i na redukciju telesne težine. Takođe, sadrži fitonutrijente različitog spektra delovanja, od jačanja imuniteta, preko prevencije raka, pa sve do čišćenja krvi i krvnih sudova.
    Voće ne uzima energiju za varenje, nego vam daje doze energije za aktivniji život. Ono je već pripremljeno za brzu i potpunu asimilaciju u organizmu. Toliko se lako vari, da prođe kroz želudac za pola sata, a potom se u crevima razlaže na životne sastojke neophodne organizmu. Izuzetak su samo banane, suvo voće i urme, kojima treba nešto duže vremena za varenje.

    Kako pravilno jesti voće
    Naravno, sve je to tako samo pod jednim uslovom: ako se ispravno jede. U pravilnoj ishrani voćem morate poći od naučno dokazane činjencie da ono ne ostaje dugo u želucu, što dalje znači da ga nikada ne bi smeli jesti niti s nečim drugim, niti odmah iza nečeg drugog. Najvažnije pravilo u jedenju voća je da ga uzimamo na prazan želudac! Na taj način se postiže maksimalna detoksikacija. Oslobađa se velika količina energije iz voća i rasterećuju se organi za varenje. Ova provala energije usmerava se u eliminaciju suvišne težine i porast životne aktivnosti.
    Jedete li voće nakon druge hrane, nastaju mnogi problemi. Na primer, ako posle ručka pojedete komad voća desiće se sledeće negativne stvari:

    * voće je sprečeno u prolazu kroz želudac;
    * umesto da se vari, voće fermentira, meša se s drugom hranom, i počinje truljenje i oslobađanje kiselina;
    * proteini trunu, ugljeni hidrati fermentiraju;
    * počinju problemi sa varenjem i mučnina, javlja se težina u želucu.
    Ono što je najgore, jedući neispravno, naizgled nemate neke strašne posledice. Ali, račun stiže kasnije. Posledice su brojne bolesti.


    Nikad ne jedite voće:
    * sa drugim namirnicama (izuzetak su jabuke i šargarepa);
    * ne kombinujte voće s neproklijanim žitaricama, jer to izaziva vrenje u organima za varenje;
    * ne jedite voće uz obrok ili kao desert, nego najmanje 20 minuta pre obroka i 2 sata posle obroka;
    * ne kombinujte vrlo kiselo s vrlo slatkim voćem;
    * ne jedite voće, naročito kiselo, u velikim količinama.

    Voće uvek jedite:
    * sveže,
    * sirovo,
    * na prazan želudac.

    Dajte prednost domaćem voću, a ne uvoznom (zbog transporta uvozno voće se bere nezrelo i obrađuje se hemijskim supstancama).
    Ako vam se baš jedu banane, uvozne narandže i limun, pre upotrebe, temeljno ih operite toplom vodom kako se otrovi sa kore ne bi preneli na jestivi deo voća. Obavezno otkinite jedan centimetar vrha banane i bacite.

    Da li jabuka zaista odlaže odlazak kod lekara? Iako nije prebogata vitaminom C, aktivni sastojci iz jabuke povećavaju delovanje vitamina C iz drugih vrsta voća i povrća. Smatra se da redovno konzumiranje jabuka smanjuje rizik od raka debelog creva, srčanog i mozdanog udara.
    Ako redovno, svakog dana, uzimate 2 - 4 pomorandže, možete da pomognete svom organizmu da da se zaštiti od prehlade, da snizite holesterol, omogućite rastvaranje kamenja u bubregu i smanjite rizik od raka debelog creva.
    I još:
    * Kajsija blagotvorno deluje na pritisak, vid, štiti od Alchajmerove bolesti, usporava starenje.
    * Borovnice pomažu kod kancera, štite srce, stabilizuju šećer u krvi, jačaju pamćenje, zaustavljaju proliv.
    * Trešnje štite srce, leče nesanicu, usporavaju starenje.
    * Breskva blagotvorno deluje na organe za varenje.
    * Jagode štite srce, ublažavaju stres...


    SAVETI
    * Ne jedite voće posle obroka, već ga jedite na prazan stomak.
    * Ako jedete voće na ispravan način, otkrićete tajnu lepote, dugovečnosti, zdravlja, energije, sreće. Takođe, imaćete i normalnu tezinu.
    * Voće pomešano sa drugom hranom izaziva truljenje i proizvodi gasove. Jasno je otklud nadimanje. To se neće desiti kada jedete npr. pomorandže i limun, jer su oni kiseli, pa u našem telu stvaraju baznu (alkalnu) sredinu.
    * Lubenicu uvek jedite samu.
    * Jedenje celog ploda je bolje nego pijenje sokova. Ako već pijete sokove, neka to budu samo sokovi od svežeg voća. Voćni sok pijte sporo, gutljaj po gutljaj, jer morate da ga pomešate sa pljuvačkom pre gutanja.
    * Svakog trećeg dana možete jesti samo voće da biste brzo očistili svoje telo od toksina.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  4. #14
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    apple3

    Ne previše kuvanja
    Nije dobro da uzimamo samo termički obrađenu hranu. Nedostatak svežeg voća i povrća slabi vitalnost i izdržljivost. Ukoliko ne jedemo sveže voće i povrće, to slabi i imuni sistem, smanjuje količinu neophodnih minerala, vitamina, proteina. Dobro je da što više povrća koristimo u sirovom stanju, a da ono za koje se ipak odlučimo da termički obradimo, obradimo na najmanje štetan način, minimalnom termičkom obradom na pari ili u minimalnoj količini vode.

    Cimet protiv holesterola i šećera
    Neka vam postane običaj da pospete kolače cimetom, ili ga dodajte u čaj ili kafu... jer cimet, dokazano, može da pomogne u snižavanju nivoa holesterola i triglicerida. U jednom ispitivanju, istraživači su davali ispitanicima (koji su imali dijabetes tip 2) jednu placebo pilulu dnevno, a drugoj grupi pilulu sa 1g do 6g cimeta. Nakon 40 dana, u grupi koja je dobijala cimet nivo holesterola je pao minimum13% i njihov nivo triglicerida je pao minimum 23%. Potvrda ovog dejstva je bila što u grupi koja je uzimala placebo nije bilo efekta sniženja holesterola. U jednom od novijih istraživanja, nemački istraživači su analizirali krv 65 odraslih sa dijabetesom tip 2 koji su zatim uzimali kapsulu sa 1g cimeta ili placebo, 3 puta dnevno u toku 4 meseca. Na kraju su rezultati pokazali da je nivo šećera korisnika cimeta smanjen za oko 10%, a placebo korisnici su smanjili za samo 4%.


    Soja pomaže zdravlje kostiju
    Ako želite da povećate šansu da imate zdrave kosti, uključite proizvode od soje u redovnu ishranu. To je pokazalo Istraživanje o zdravlju žena širom Amerike. Objavljeno je u Američkom časopisu za epidemiologiju, 2002, 155:746-754 i pokazalo je da Japanke i Kineskinje upola manje od belkinja i crnkinja lome kuk, što istraživači pripisuju njihovoj ishrani u kojoj preovlađuju proizvodi od soje.
    Soja i sojini proizvodi sadrže visok nivo fitoestrogena koji su analogni ljudskom estrogenu i mogu da se vezuju za receptore kostiju i poboljšaju gustinu kostiju. Japanke u predmenopauzi koje su uzimale najviše genisteina imale su za 12% veću gustinu kostiju od sunarodnica koje su uzimale najmanje genisteina (fitoestrogen).
    Naravno, ni sa sojom ne valja preterivati - preporučena mera je da se proizvodi od soje (tofu, tempeh, sojino mleko i sl) konzumiraju dva, najviše tri puta nedeljno.

    Žitarice su zlatne
    Ako još uvek koristite proizvode od rafinisanog brašna, razmislite o ovome. Integralne žitarice sadrže zaštitne antioksidanse u količinama koje prevazilaze čak i količine koje sadrže voće i povrće.

    Kukuruz, na primer, ima skoro dvaput veće antioksidansno dejstvo od jabuke, dok pšenica i ovas mogu da se mere sa brokolijem i spanaćem.
    Antioksidansi su materije koje poboljšavaju opšte stanje organizma i deluju preventivno protiv raka, srčanih oboljenja, Alchajmerove bolesti i drugih rasprostranjenih problema savremenog čoveka.


    Ušećeren med je dobar
    Nema razloga da izbegavate ušećeren med, jer tečno stanje nije prirodno stanje meda. Med se redovno više puta topi da bi izgledao kao da je tek vrcan.

    Prilikom samo jednog topljenja, bez obzira što piše da je topljenje obavljeno na temperaturi do 40 stepeni, koja često dostiže i 50 stepeni, veći deo korisnih sastojaka biva uništen. Zato je najbolje je kupovati od pčelara koji nam ulivaju poverenje i to nedavno vrcan med koji će vremenom kristalisati, ili je već kristalisan (iako tada ne možemo biti sasvim sigurni da li je prethodno bio otapan).


    Za promenu treba strpljenje
    Ponekad ljudi kažu: „Promenio sam ishranu, pa nema nikakvih rezultata“. To nije tačno, jer svaka promena načina ishrane daje određeni rezultat, ali je potrebno vreme.

    Pravi rezultati se ne postižu za 5, 7 ili 10 dana, već na na duži vremenski period. Promena načina ishrane mora da traje minimum četiri meseca, zato što toliko traje jedan metabolički krug, odnosno vreme koje je potrebno da se usklade metabolički procesi koji učestvuju u varenju, iskorišćavanju hranljivih materija i njihovom izbacivanju iz organizma; četiri meseca traje životni vek crvenih krvnih zrnaca putem kojih se kiseonik i hrana dopremaju do svih ćelija i tkiva u organizmu


    Ne zaboravite alge
    Ako tragate za kvalitetnim izvorom minerala i vitamina, obratite pažnju na alge. Alge sadrže obilje gvožđa, kalcijuma, joda, udruženo sa vitaminima A, B12, C, i drugim korisnim sastojcima, pa zato pomažu pravilan metabolizam materija, daju kvalitet zubima, kostima, koži i kosi, regulišu nivo masnoća, doprinose poboljšanju memorije, koncentraciju i pamćenje... Alge su takođe i veoma dobar izvor soli, i to one veoma kvalitetne, nerafinisane morske, tako da ukoliko želite da smanjite količinu soli u ishrani, umesto soli u jelo ili salatu možete dodati određenu količinu algi. Kvalitetne morske alge danas možete da nađete u svim prodavnicama zdrave hrane.

    Smanjite televiziju
    Ako želite da vam deca bolje uče i da imaju mirniju narav, ne bi trebalo da ih puštate da predugo gledaju televiziju. Ovo pogotovo važi za malu decu. Istraživanje Kolumbija univerziteta i Njujorškog državnog psihijatrijskog instituta pokazala su da tinejdžeri koji gledaju TV 3-4 sata imaju češće probleme sa učenjem. Nekoliko drugih istraživanja, koja su pratila malu decu koja često gledaju TV, pokazala su da kad odrastu, pokazuju veći procenat agresivnosti od proseka.
    Kako možemo da provodimo vreme bez televizije? - upitaće se većina “modernih” ljudi. Verujte, ima veoma, veoma mnogo boljih načina.


    Manje soli deci
    Izbegavajte da previše solite hranu deci. Jedan od uzroka gojaznosti kod dece jeste i navika korišćenja začinjene, odnosno slane hrane. Ova deca imaju potrebu za unosom veće količine hrane upravo da bi zadovoljila potrebu za intenzivnijim ukusima. Zato decu treba odmalena navikavati na blage ukuse. Pomoći će ako hranu za decu pripremamo odvojeno, ili makar da je posebno solimo, manje nego što su odrasli navikli.
    Dnevna količina soli koja se preporučuje deci predškolskog uzrasta iznosi manje od 2g, odnosno manje od pola kafene kašičice. Pri tome bi trebalo uzeti u obzir i količinu soli koju sadrže sve namirnice unete u toku dana (pogotovo ako jedu slane grickalice), a ne samo količinu soli koja se dodaje prilikom pripreme hrane.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  5. #15
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    S3

    Kako nam određeno voće može pomoći u liječenju bolesti

    Sve je voće zdravo za ljudsko tijela na određeni način. Kombinacija voća u vašoj prehrani može vas držati zdravima i izlječiti određene bolesti. Razne vrste voća mogu pomoći vašem zdravlju poput jabuka, banana, breskvi, marelica, borovnica, dinja, smokvi, grejpa, brusnica, grožđa, kivija, limuna, naranči. Među ostalo voće sa ljekovitim svojstvima ubrajamo i papaju, kruške, ananas, šljive, maline, jagode i lubenice. Ovdje ćemo vam ukratko opisati ljekovita svojstva određenog voća.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  6. #16
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    10

    Marelice

    Marelice su izvrsni antioksidanti. Pune su vitamina C i beta karotena. Uz to su prirodan izvor vitamina A, B kompleksa i kalija. Istraživanja su pokazala da je beta karoten bitan kod zaštite od raka pluća. Marelice su također izvrstan izvor vlakana, koja povoljno utječu na probavni trakt pa su marelice dobra prevencija protiv konstipacije. One pomažu organizmu u obrani od bakterijskih infekcija, obnovi oštećena tkiva, u razvoju jačih zuba i kostiju i poboljšavaju vid. Puno su hranjivije ako ih kupite svježe, a ne u limenci.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  7. #17
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    srce

    Banane su pune kalija i zbog toga izvrsne za snižavanje krvnog tlaka. Uz to sadrže mnogo vitamina B6, koji potiče jačanje imunološkog sustava. Banana daje trenutne, podržavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije banana dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. One su izvrstan obrok za početak dana. Pojedite bananu sa čašom malomasnog mlijeka i šnitom integralnog kruha za doručak i dat će vam dovoljno energije za novi dan. Također možete pripremiti milk shake od banana. No, energija nije jedino što nam banane daju. One nam pomaže da ostanemo u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili spriječavanju znatnog broja bolesti i stanja postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane. Banane pomažu kod liječenja depresije, anemije, zatvora, žgaravice, ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju rad mozga i pomažu u smirivanju živčanog sustava
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  8. #18
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    leptir2

    Dinja sadrži mnogo vitamina i minerala, uključujući vitamin C, vitamin B6, kalij, folnu kiselinu i vlakna te jako puno karotena. Prema istraživanjima beta karoten pomaže u borbi protiv raka koji se pojavljuje na plućima, a prema novijim istraživanjima koristi i kod liječenja drugih vrsta raka poput raka cerviksa, raka na maternici, raka želuca i oralnih oblika raka. Vitamin C smanjuje pojavu raka usta, grla, raka gušterače i raka želuca. U narodnoj medicini koristi se za osvježenje i psihičko smirenje, pomaže kod upale žučnih i mokraćnih puteva, probavnih smetnji te kod uboda i opekotina. Dobra je i za pripremu obloga - na bolno mjesto stavi se oblog od iscijeđenog soka dinje ili od izribane dinje.



    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  9. #19
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    s12

    Smokve su zdrave bez obzira odlučite li ih jesti svježe ili sušene. Sadrže mnogo vitamina C, vlakana, magnezija, kalcija, željeza, vitamina B6, kalija. U smokvama se nalazi i posebna vrsta voćnih vlakana pektina, koja smanjuju krvni tlak, osobito sistolički tlak. One imaju više vlakana nego bilo koje drugo voće ili povrće. U narodnoj medicini smokva se koristi protiv zatvora, zubobolje, oteklina, tumora, kašlja, bradavica, upale grla, čireva i gnojnih apscesa
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

  10. #20
    Super Administrator SuperAdministrator



    Points: 41,522, Level: 1
    Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 5.0%
    Achievements:
    Tagger First ClassOverdriveSocialVeteran25000 Experience Points
    Goca's Avatar
    Registrovan
    Nov 2012
    Lokacija
    Salzburg
    Postovi
    7,846
    Country: Austria
    Say 'Thank You!' for this post. :
    0 For This Post
    170 Ukupno
    Points
    41,522
    Level
    1

    Prikaz Nagrada

    Moje Raspoloženje
    Scared

    Novo

    Šta je stres?

    Stres je prirodni odbrambeni mehanizam kada se telo nalazi u nekoj opasnosti.

    Nastanak stresa zavisi od unutrašnjih i spoljašnjih faktora. Spoljašnji faktori su vezani za psihičko stanje osobe koje podrazumevaju napetost na poslu, odnos sa drugim ljudima, napetost u kući i sve druge situacije koje svakodnevno dovode u stanje neprirodne tenzije. Unutrašnji faktori su odgovor na spoljašnje. Da bi odgovor bio adekvatan i održavao organizam u normalnom stanju, osoba mora da bude u dobroj fizičkoj formi, da ima pravilnu ishranu, kao i da je odmorna i da ima dovoljno sna.

    Ljudski organizam odgovara na faktore stresa pomoću nervnog sistema i hormona. Hipotalamus šalje signal u nadbubrežnu žlezdu da produkuje adrenalin i kortizol koji će se osoloboditi u krvotok. Ovi hormoni ubrzavaju srčani rad, ubrzavaju disanje, podižu nivo krvnog pritiska i ubrzavaju metabolizam, pospešuju rad mišićnih grupa, šire zenice. Jetra oslobađa glukozu iz depoa kako bi omogućila veću produkciju energije. Povećava se znojenje koje rashlađuje telo. Svi ovi odgovori su odbrambeni mehanizmi od napada.

    Reakcija stresa je kritična tokom uznemirujućih situacija, kao na primer kada vozač treba da stisne kočnicu da bi izbegao sudar. Takođe se može aktivirati u blažoj formi u situacijama kada je pritisak prisutan, ali ne postoji realna opasnost, npr. kada se spremate za bitan događaj ili polažete neki bitan ispit. Mala količina ovakvog stresa može pomoći da uvek budete spremni da odgovorite na izazove. Nervni sistem se brzo vraća u svoje normalno stanje, uvek spreman da ponovo odreaguje kada je potrebno.

    Ali stres ne mora uvek da se pojavi u situacijama koje su trenutne. Događaji koji traju duži vremenski period, kao sto je na primer razvod, promena škole ili okoline, takođe mogu da izazovu stres. Takve situacije mogu da izazovu stres slabog intenziteta koji može jako da šteti ljudima. Nervni sistem oseća konstantan pritisak i blagu napetost i nastavlja da proizvodi hormone stresa tokom dužeg perioda od reakcije. To može da utiče na imuni sistem i da učini da se osoba oseća slabo i iscrpljeno.

    Iako mala količina strasa ponekad može biti dobra, kada se radi o preteranom stresu on ne može biti dobar ni za koga. Na primer, mala količina stresa pred ispit može motivisati studenta da bolje uči, ali prevelika količina stresa moze prouzrokovati gubitak koncentracije.
    Cuvaj me Boze Laznih Prijatelja Jer Neprijatelja Se Sama cuvam

    Odgovor Sa Citatom Odgovor Sa Citatom
    HVALA

 

 
+ Odgovor Na Temu
Strana 2 od 9 PrvaPrva 1 2 3 4 ... ZadnjaZadnja

Informacija Teme

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Slične Teme

  1. Zabranjeno Voce
    By Nebojsa® in forum Narodna Muzika
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 16.11.2012, 23:47

Članovi koji su pročitali ovu temu : 0

You do not have permission to view the list of names.

Tagovi za ovu Temu

Bookmarks

Pravila Postanja

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts

Prijatelji Sajta

Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 08:47 sati.
Powered by vBulletin
Copyright © 2019 Srpski Prevod by Milance®
Radio Poljubac By: www.radio-poljubac.com